Träna som gravid!
I början av graviditeten var jag orolig och rädd för att träna och anstränga mig för mycket och tog det väldigt lugnt. Det blev mest små promenader då och då. Men senare när jag började känna mig mer trygg i graviditeten ville jag komna igång igen :) läste mycket om att spinning och simning var bra träning som gravid. Så jag har försökt att hålla igång genom att dra till badhuset ibland och gått på spinning pass. Har även fortsatt med promenaderna. Sen har jag och sambon faktiskt egen löpbanan hemma och en crosstrainer samt vikter :) så några dagar i veckan kör jag egna små pass hemma. Det blir kanske bara ca 30-40 min med kondition och sen träning med lätta vikter men jag tycker att det räcker bra! Man är ju ändå gravid ;) och jag gör bara övningar som känns bra i kroppen och inte är för tungt. Samt inga magövningar. Det hade nog inte gått heller med kulan just nu :)
Tror att det har hjälpt min graviditet jätte mycket att jag har hållt igång och försökt hålla kroppen stark och pigg! Jag känner mig ju fortfarande väldigt smidig i kroppen och tycker att träningen är väldigt skön och jag mår bra av den. Sen är det ju lyx att just nu bara kunna gå ner till källaren och träna lite och ändå vara hemma :) har fått ett helt eget rum nu som jag ska ha som hemma gym! Blir perfekt när bebisen kommer :)
Jag skulle gärna vilja hitta någon bra gravidyoga dvd också, någon som har nåt bra tips?
Sen är det ju mycket tur också att jag inte har svår foglossning eller massa andra besvär som gör att jag orkar träna. Om jag blir gravid igen så kanske det blir helt tvärs emot hur det är nu!
Jag är ledig hela helgen nu och det ska bli underbart skönt! Sen har jag bara 3 veckor kvar att jobba ;) Lyx!!
skriven
Jag har tänkt en del på träning faktiskt eftersom jag också försöker röra på mig. Dock är det en stund sedan nu men blir iaf en promenad då och då. Men när jag känner mig trygg och redo så tänkte jag faktiskt simma. Älskar att simma. Dock har jag lätt för uiv men kan ju prova och se iaf :)